สติกับการรักษาภาวะซึมเศร้า

‘สติกับการรักษาภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่พบได้บ่อย และมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ บางครั้งโรคซึมเศร้าอาจจะมีอาการไม่รุนแรง จึงทำให้ผู้อยู่ใกล้ชิดไม่ทันได้สังเกต แต่หากปล่อยไว้จนอาการซึมเศร้ารุนแรงมาก ก็อาจจะทำให้เกิดการสูญเสีย เช่น การฆ่าตัวตายได้ เราสามารถสังเกตผู้ที่มีอาการซึมเศร้าได้โดยดูจากอาการ 3 ด้าน ได้แก่ 1) ด้านอารมณ์ เช่น มีอารมณ์เศร้าเกือบตลอดทั้งวัน มีอารมณ์เบื่อหน่าย ท้อแท้ หรือหงุดหงิดง่าย เป็นต้น 2) ด้านความคิด ได้แก่ การมีความคิดในแง่ลบ มองโลกในแง่ร้าย มองตัวเองต่ำต้อย ชีวิตไม่มีความหวัง รวมถึงมีความคิดอยากตาย และ 3) ด้านพฤติกรรม ได้แก่ มีความผิดปกติของการกิน การนอน เช่น กินได้น้อยจนน้ำหนักลดลงมาก นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นเช้ามากกว่าปกติ มีอาการปวดศีรษะหรือปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัว เป็นต้น การรักษาโรคซึมเศร้าแม้จะเน้นที่การใช้ยา แต่การรักษาที่เรียกว่าจิตบำบัดก็ยังได้ผลดีในผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่มีระดับความรุนแรงน้อยถึงปานกลาง และที่ผ่านมาก็พบว่า การทำจิตบำบัดที่เรียกว่า จิตบำบัดด้วยการปรับความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior therapy, CBT) นั้นได้ผลดีมาก […]

Continue Reading